17 марта - Всемирный день сна
17.03.2023
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Расскажем несколько интересных фактов о сне:
- Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.
- Слепые люди могут тоже видеть сны. Причем если слепота врожденная, сны таким людям снятся, исходя из запахов, звуков, тактильных ощущений.
- Исследования показывают, что животные тоже видят сны. Эти сновидения обычно связаны с их активностью в часы бодрствования.
- Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причем видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.
- 90% снов забывается. В течение 5 минут после пробуждения забывается 50% сна. В течение 10 минут — 90%. Возможно, иногда это становится причиной дежа-вю.
- Кошмары — это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.
- Во время храпа человек не видит снов. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.
- Человек – единственное млекопитающее, которое может отложить сон.
- Наука, изучающая сон, называется сомнология, сновидения — онейрология.
- Термин лунатизм имеет современное название — сомнамбулизм. Им страдает примерно 2% мирового населения.
- Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса. Рекорд составляет 18 суток, 21 ч и 40 м. Человек, который установил этот рекорд, рассказал про галлюцинации, паранойю, ухудшение зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.
Хороший здоровый сон — необходимое условие здорового образа жизни!
