Какие болезни обостряются в жару

Рассказывает Евгения Ларионова, заведующий консультативно-поликлиническим отделением, врач-терапевт КДЦАК

Какие болезни обостряются в жару

Вот и наступило долгожданное лето, первая неделя июня радует жаркой и солнечной погодой. Но не стоит забывать, что жара может провоцировать обострение хронических заболеваний и создавать дополнительную нагрузку на организм.
Какие болезни чаще обостряются в жару и почему, как этого избежать рассказывает Евгения Ларионова заведующий консультативно-поликлиническим отделением, врач-терапевт КДЦАК.

Оптимальна температура окружающей среды для человека при разных видах деятельности нормального функционирования всех органов и систем составляет от 18 до 25 С, при этом спать лучше в более прохладных помещениях при температуре 18–20 С. Такая же температура подходит и для высокоинтенсивного труда. При низком уровне активности или деятельности, к примеру, сидячая офисная работа, комфортным будет температура 22–25 С.

Несмотря на разные факторы воздействие высоких температур нахождение на солнце в течение длительного времени, может привести к общему перегреванию. Это влечет за собой обильное потоотделение, при котором человек теряет не только воду, но и полезные электролиты (микроэлементы), которые потом приводят к обезвоживанию организма, нарушению электролитного баланса и соответственно к нарушению работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем организма.

«Проявляется это в виде тошноты, рвоты, головной боли, слабости, головокружения, судорог, потере сознания, повышением или наоборот резким снижением артериального давления. Самые уязвимые категории во время жары: дети, пожилые люди и беременные, а также лица, страдающие хроническими заболеваниями. У детей обезвоживание развивается намного быстрее, так как у них еще не сформирован центр терморегуляции», - отмечает врач.

Обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса в организме приводит к загущению крови, снижения перфузии (кровоснабжения) органов и тканей, что может критично сказаться на общем состоянии и привести к развитию инсульта, инфаркта и даже смерти человека. Воздействие жары может привести к возможному ухудшению течения психических заболеваний, деменции.

«При прямом воздействии солнечного света ощущение температуры повышаются более чем в 10 С, поэтому находится на открытом солнце во время жары не показано никому. Если же случился перегрев, необходимо переместиться в прохладное место или тень, освободиться от тугой стесняющей одежды, охладить тело, например, протереть влажной салфеткой или положить прохладный компресс на голову, выпить прохладной (не холодной!) воды. Частая ошибка при перегреве — это питье сладких напитков или холодного пива - эти напитки еще больше приводят к обезвоживанию организма», - рассказывает Евгения Владимировна.

Чтобы пережить жару обязательно нужно соблюдать простые правила:

По возможности не выходить на улицу в пик температуры;
Носить легкую просторную светлую одежду;
Соблюдать питьевой режим, при этом пить желательно простую воду, возможно минеральную без газов, травяные чаи, но не сладкие;
Питаться легкой пищей с достаточным количеством овощей и фруктов, ведь они тоже являются источником дополнительной влаги;
Носить головной убор и солнцезащитные очки;
Создавать вокруг себя микроклимат: кондиционер, жалюзи, проветривание помещения в прохладный период суток, а при возможности моно принять прохладный душ.