Остеопороз: «тихая эпидемия», о которой нужно знать

Остеопороз часто называют "тихой эпидемией", и на то есть веские причины. Это заболевание, которое коварно истончает кости, делая их хрупкими и подверженными переломам, часто протекает бессимптомно до тех пор, пока не случится серьезная травма. Представьте себе: вы споткнулись, упали, и вместо легкого ушиба получаете перелом бедра. Именно так часто проявляется остеопороз.

Почему "тихая"?

В отличие от многих других заболеваний, остеопороз не вызывает боли или дискомфорта на ранних стадиях. Вы можете годами терять костную массу, не подозревая об этом. Именно поэтому так важна профилактика и регулярные обследования, особенно для людей, находящихся в группе риска.

Кто в группе риска?

Хотя остеопороз может поразить любого, некоторые факторы значительно повышают вероятность его развития:

Возраст: женщины с 60 лет и мужчины с 65 лет. Это связано с тем, что с возрастом костная масса естественным образом снижается.

Пол: женщины более подвержены остеопорозу, особенно после менопаузы, когда снижается уровень эстрогена.
Ранняя менопауза (до 45 лет): снижение уровня эстрогена после менопаузы ускоряет потерю костной массы.
Генетика: если у ваших родителей или близких родственников был остеопороз, у вас выше риск его развития.
Низкий вес: люди с низким индексом массы тела (ИМТ) имеют более высокий риск остеопороза.
Курение и злоупотребление алкоголем: вредные привычки негативно влияют на костную ткань.
Недостаток кальция и витамина D: эти питательные вещества необходимы для здоровья костей.
Малоподвижный образ жизни: физическая активность стимулирует укрепление костей.
Переломы в анамнезе: перелом, произошедший после незначительной травмы (например, падения с высоты собственного роста), может быть признаком остеопороза.
Некоторые заболевания и лекарства: определенные заболевания, такие как ревматоидный артрит и целиакия, а также длительное применение некоторых лекарств (например, кортикостероидов) могут способствовать развитию остеопороза.

Что можно сделать?

К счастью, остеопороз можно предотвратить и лечить. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для защиты своих костей:

Получайте достаточно кальция и витамина D:
Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зеленые листовые овощи, обогащенные продукты), и принимайте добавки витамина D, особенно если вы живете в регионе с недостатком солнечного света.
Занимайтесь физическими упражнениями: регулярные упражнения с весовой нагрузкой (ходьба, бег, танцы, силовые тренировки) помогают укрепить кости.
Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя: эти вредные привычки негативно влияют на здоровье костей.
Пройдите обследование: ксли вы находитесь в группе риска, Вам необходима консультация эндокринолога и проведения рентгенденситометрии (измерения плотности костной ткани).

Записаться в Консультативно-диагностический центр Алтайского края на комплексную диагностику костей на остеопороз можно через личный кабинет пациента, телеграм-чат или по телефону (3852) 55-88-20.