Всегда ли физическая активность полезна для сердечно-сосудистой системы?

Физическая нагрузка при сердечно сосудистых заболеваниях

⁣
Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни приводят к развитию заболеваний всех органов и систем нашего организма. В первую очередь это сопряжено с увеличением массы тела, застойным явлением в сосудах и тканях, явлениями гипоксии (кислородного голодания тканей) и как следствие - развитие ожирения, инсулинорезистентности, сахарного диабета, патологии сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, снижению защитных сил нашей иммунной системы и даже развитию тревожно-депрессивных расстройств, инсомнии (нарушения сна).
⁣
О том, в каких случаях полезна физическая нагрузка при сердечно-сосудистых заболеваниях, и как к этому правильно подойти рассказывает Людмила Коваленко, врач-кардиолог
КДЦАК.
⁣

«Без должной физической нагрузки со стороны сердечно-сосудистой системы мы видим такие изменения, как раннее развитие гипертонической болезни, атеросклеротических процессов в сосудах, и как следствие более раннее поражение коронарного русла (сосудов, питающих сердце). А это в свою очередь может привести к формированию ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности», - рассказывает врач-кардиолог.

⁣
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять каждую неделю 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Но при малоподвижном образе жизни снижается физическая выносливость организма, даже ходьба в умеренном темпе или подъем по лестнице проявляется учащенным сердцебиением, может возникать одышка, слабость и мышечные боли при нагрузках. Также снижается концентрация внимания, памяти, нарушается сон.
⁣

Всегда ли физическая активность полезна для сердечно-сосудистой системы?

⁣
В этом вопросе нужен индивидуальный подход, особенно для пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов, и сопутствующей патологии. Для каждого возраста и каждого заболевания - свои критерии по физической активности. И их необходимо обсуждать с лечащим врачом.
⁣
Даже при тяжелой форме хронической недостаточности показана определенная активность (ходьба в обычном темпе на расстояния, которые не вызывают дискомфорта, лечебная гимнастика, плавание).
⁣

«Не обязательно 10 000 шагов в день. Главное - ходите, сколько можете! Кто-то может осилить только 2 000 шагов в день, а кто-то еще меньше», - отмечает Людмила Геннадьевна. «Невозможно прописать четкие однотипные нормы для всех людей, нужно учитывать возможные резервы организма, возраста, наличия сопутствующих патологий, особенно если у человека присутствуют заболевания опорно-двигательного аппарата».

⁣
Если человек ведущий малоподвижный образ жизни решил стать активным, то, особенно перед началом посещения тренажерного зала, рекомендуется пройти минимальный чек-ап:
⁣

• Сдать общий анализ крови с целью определения основных показателей (гемоглобин, эритроциты, гематокрит, тромбоциты);
• Биохимический анализ крови (показатели, отражающие функцию внутренних органов);
• Липидограмму (холестерин и его фракции);
• Уровень ферритина крови – это важно для женщин, так как с низким уровнем ферритина, женщина никогда не справится с избыточным весом и организм будет работать на износ;
• Уровень витамина Д в крови (если вы не принимаете препарат на постоянной основе);
• ЭКГ с целью исключения нарушений сердечного ритма и проводимости;
• ЭХО-КГ с целью оценки сократительной способности сердца, работы клапанного аппарата, определение толщины стенок и исключения пороков развития;
• Курящим пациентам и пациентам с сахарным диабетом желательно пройти дуплексное сканирование брахиоцефальных сосудов с целью выявления признаков атеросклероза и наличия атеросклеротических бляшек.

⁣
После обследования достаточно проконсультироваться у терапевта или кардиолога, который даст нужные индивидуальные рекомендации по физической нагрузке с учетом всех показателей организма.
⁣
Все диагностические и лабораторные исследования, а также получить консультацию врача, можно в нашем центре, запись на обследование доступна по телефону 55-88-20 и через личный кабинет пациента 
⁣